Az étrendkiegészítők szedése fontos

A stresszes, rohanó világban a megfelelő táplálkozásra sok esetben nem jut időnk és ezáltal sok vitamint nem tudunk a szervezetünkbe juttatni. Az étrendkiegészítők ezt a célt szolgálják, vagyis szedésükkel pótolni tudjuk a fontos vitaminokat, fehérjéket és más szervezetünk számára fontos anyagokat. Rengeteg sportoló használ ilyen kiegészítőket, hiszen ezekkel javítani tudják az eredményeiket. A leggyakrabban alkalmazott anyagok az antioxidánsok, a fehérje készítmények, az aminosavak.

A legfontosabb táplálék kiegészítők a fehérjék, főleg a sportolók számára, hiszen az izomnövekedésben a fehérje elengedhetetlen. A másik fontos kiegészítő a halolaj, ami nagymennyiségű Omega 3-at tartalmaz. Ez segít megtartani a megfelelő koleszterinszintet és képes szabályozni a vérnyomást is. A jó anyagcserét is biztosítja. Az aminosavak szedése is népszerű, a regenerációban játszanak fontos szerepet. Az étrendkiegészítők szedésére oda kell figyelni, nem szabad túlzásba esni, mert az káros is lehet szervezetünkre nézve.